Tırnak kırılması, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Günlük hayatta yapılan bazı hatalar tırnakların zayıflamasına ve kolay kırılmasına neden olabiliyor. Peki, tırnakları güçlendirmek ve kırılmalarını önlemek için neler yapılabilir? İşte sağlıklı ve dayanıklı tırnaklar için dikkat edilmesi gerekenler...
VİTAMİNLERDEN UZAK DURMAYIN
Tırnakların kırılgan hale gelmesini önlemek için düzenli olarak nemlendirilmesi gerekir. Özellikle hindistancevizi yağı, badem yağı ve E vitamini içeren kremler tırnakları güçlendirir.
Biotin, demir, çinko ve protein içeren besinler tırnak yapısını güçlendirir. Yumurta, badem, ıspanak ve somon gibi besinleri tüketmek, tırnak sağlığını olumlu yönde etkiler.
OJE VE ASETON TIRNAĞA DÜŞMAN
Sık sık oje sürmek ve asetona maruz kalmak tırnakları kurutup zayıflatabilir. Aseton içermeyen oje çıkarıcıları tercih ederek tırnakları daha sağlıklı tutabilirsiniz.
Çok uzun tırnaklar daha kolay kırılabilir. Tırnakları düzenli olarak törpüleyerek doğal uzunlukta tutmak, kırılmaların önüne geçebilir.
Sık sık su ve deterjana maruz kalmak tırnakları zayıflatır. Bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken eldiven kullanmak tırnakları koruyacaktır.
TIRNAKLARINIIZ NASIL GÜÇLENDİREBİLİRSİNİZ?
Ceviz, chia tohumu ve somon gibi omega-3 bakımından zengin gıdaları beslenme düzeninize ekleyerek tırnaklarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Tırnak güçlendirme yöntemleri arasında vitamin ve mineral desteği de bulunur.