Selda Çetin - Muhabir
Kivi, C vitamini deposu olarak bilinen ve lezzetiyle sofralarımıza renk katan bir meyvedir. Peki, kivinin bilinmeyen faydaları nelerdir? Bu yazıda, kivinin az bilinen bazı mucizevi faydalarını keşfedeceksiniz!
KİVİNİN AZ BİLİNEN MUCİZEVİ FAYDALARI
UYKU KALİTESİNİ ARTTIRIR
Kivi, serotoninin öncüsü olan triptofan bakımından zengindir. Triptofan, serotonine dönüşerek uykuya dalmanızı kolaylaştırır ve uyku kalitenizi artırır. Yatmadan önce bir kase kivi tüketmek, daha rahat ve dinlendirici bir uyku uyumanızı sağlayabilir.
ASTIM RİSKİNİ AZALTIR
Kivi, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu besin ögeleri, astım semptomlarını hafifletmeye ve astım ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle çocuklarda astım riskini azaltmada etkili olduğu bilinmektedir.
KEMİK SAĞLIĞINI KORUR
Kivi, K vitamini bakımından da zengindir. K vitamini, kemiklerin güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur. Düzenli kivi tüketimi, osteoporoz gibi kemik hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kivi, C vitamini ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını da destekler. Ciltteki kolajen üretimini artırarak cildin daha elastik ve sıkı görünmesine yardımcı olur. Ayrıca, yaşlanma belirtilerini geciktirmeye ve cilt lekelerini azaltmaya da katkıda bulunur.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Kivi, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle bağışıklık sistemini de güçlendirir. Vücudu enfeksiyonlara karşı korur ve hastalıklara karşı direnci artırır.
KAN BASINCINI DÜZENLER
Kivi, potasyum bakımından da zengindir. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Düzenli kivi tüketimi, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
ENERJİ VERİR
Kivi, B vitaminleri bakımından da zengindir. B vitaminleri, enerji üretimini destekler ve yorgunluğu azaltır. Kendinizi halsiz hissediyorsanız, bir kase kivi tüketerek enerjinizi yükseltebilirsiniz.
SİNDİRİMİ DÜZENLER
Kivi, lif bakımından da zengindir. Lif, sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, bağırsak florasını da destekler.
Kivi, birçok sağlık sorununa karşı fayda sağlayabilen mucizevi bir meyvedir. Her gün bir kase kivi tüketerek sağlığınızı korumanız ve yaşam kalitenizi artırmanız mümkündür.