Selda Çetin - Muhabir
Göz seğirmesi, birçok insanın yaşadığı yaygın bir durumdur. Genellikle stres, yorgunluk, kafein tüketimi, göz kuruluğu, yetersiz uyku, göz yorgunluğu, yüksek alkol tüketimi veya bazı tıbbi durumlar gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir.
GÖZ SEĞİRMESİNE NE İYİ GELİR?
-
Stresi Azaltmak: Stres, göz seğirmesi dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olabilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga gibi stres azaltma teknikleri uygulamak faydalı olabilir.
-
Uyku Düzenini İyileştirmek: Yeterli ve düzenli uyku almak göz seğirmesini azaltabilir. Gerektiğinde uyku düzenini iyileştirmek için uyku hijyeni alışkanlıklarını gözden geçirmek önemlidir.
-
Gözleri Dinlendirmek: Uzun süre bilgisayar ekranı veya diğer dijital cihazlarla çalışmak gözlerde yorgunluğa ve seğirmeye neden olabilir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla gözleri dinlendirmek için mola vermek önemlidir.
-
Kafein ve Alkol Tüketimini Azaltmak: Kafein ve alkol göz seğirmesini tetikleyebilir. Bu nedenle, bu maddelerin tüketimini azaltmak veya bırakmak semptomları hafifletebilir.
-
Gözleri Nemlendirmek: Göz kuruluğu, göz seğirmesine neden olabilir. Göz damlaları gibi gözleri nemlendiren ürünler kullanmak semptomları hafifletebilir.
-
Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir diyet göz sağlığını destekleyebilir. Özellikle göz sağlığı için önemli olan vitaminler ve mineralleri içeren gıdaları tüketmek faydalı olabilir.
Semptomlar uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse, göz doktoruna danışmak önemlidir.