Okullar açılıyor! Çocukların beslenme çantası için öneriler...

<p>    </p>

<p>Peki, okullar açılırken sağlıklı beslenme çantasında neler bulunmalı? Çocukları hangi gıdalardan uzak tutmak gerekir?</p> <p>Beslenme çantasında taşınması kolay ve besleyici değeri yüksek besinler olmalıdır.</p> <p>Uzmanlar, okul çağındaki çocuklarda olumsuz durumları önlemek ve büyüme-gelişme sağlamak için mutlaka her sabah dengeli bir kahvaltı yapılması gerektiğini söylüyor.</p>

<p>Bunların en başında yumurta geliyor.</p> <p>Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağıdır.</p> <p>Fındık, fıstık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru meyveler hem çocuğun okul başarısını olumlu etkileyeceği hem de enerji vereceği için beslenme çantasında mutlaka bulunmalıdır.</p>

<h4>Beslenme çantası için öneriler</h4> <p>-Taze sıkılmış meyve suyu + ev yapımı poğaça.</p> <p>-Ev yapımı kek veya poğaça + süt</p> <p>-Süt ,yoğurt, veya kefir + Meyve</p>

<p>-Kuru Meyve + fındık, ceviz, badem</p> <p>-Süt + ev yapımı kek</p> <p>-Taze sıkılmış meyve suyu + sandviç</p> <p>-Ayran + ekmek arası köfte (kızartma olmayacak)</p>

<h4>Bunlardan kaçının...</h4> <p>Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durun.</p> <p>Çok yağlı ve çok tuzlu cips, kraker gibi besinlerden kaçının.</p> <p>Kızartılmış besinlerden (patates, köfte, börek vb) uzak durun. Mayonez, krema gibi yağlı besinleri tüketmeyin.</p>

<p>Açıkta satılan yiyecekleri satın almayın.</p> <p>Paketli kek ve bisküviler yerine evde yapılan içeriği temiz gıdaları tercih edin.</p>