Mutluluğun sırrı bu 8 besinde

<p><strong>Yumurta</strong></p> <p>En değerli protein kaynaklarından biri olan yumurta aynı zamanda mutluluğunda kaynağı olarak da bilinmektedir. Kişide herhangi bir sağılık problemi yoksa her gün 1 yumurta ile kahvaltı yapabilir ve güne mutlu başlayabilir.</p>

<p><strong>Kivi</strong></p> <p>İçerisinde bol miktarda C vitamini bulunan kivinin çikolatadan daha çok seratonin(mutluluk hormonu) salgıladığını biliyor muydunuz? Kendinizi mutlu hissetmek için kiviyi diyetinizden eksit etmemeye çalışın.</p>

<p><strong>Peynir</strong></p> <p>Mutluluk veren besinler arasında adını yazdıran peynir, içerisinde bulunan kalsiyum, çinko ve fosfor mineralleri sayesinde kemik ve diş sağlığınızı destekliyor. Aynı zamanda serotonin de içererek daha mutlu hissetmenizi sağlıyor.</p>

<p><strong>Ispanak</strong></p> <p>Vücudumuz için gerekli olan folik asidi içinde barındıran ıspanak bu sayede mutluluk hormonu olan serotonin yapılmasını mümkün kılıyor. Mutluluk veren besinlerden ıspanak aynı zamanda yorgunluğunuzu da gideriyor, sinirlerinizi yatıştırarak sakinlik hissini yaşamanızı sağlıyor.</p>

<p><strong>Süt</strong></p> <p>Triptofan açısından zengin olan süt, serotonin hormonu salgılanmasına yardım ediyor. Her gün bir bardak süt mutluluk üzerinde etkilidir.</p>

<p><strong>Domates</strong></p> <p>Domates serotonin dediğimiz mutluluk hormonu içerir. Antioksidan oranı yüksek olduğu için hücre yenilenmesine fayda sağlar. A ile C vitamini ve potasyum oranı yüksektir. Lif oranı da yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırır.</p>

<p><strong>Çikolata</strong></p> <p>Çikolata beyindeki serotonin seviyesini arttırır ve mutluluk hissi verir. Çikolata, beyni rahatlatıp gevşetir, mutluluk verir, beynin endorfin salgılamasına neden olur. Bu salgı, mutluluk duymamızı sağlar.</p>

<p><strong>Ceviz</strong></p> <p>Fındık, çiğ badem, fıstık gibi kuruyemişler de seratonin açısından zengin olsalar da ceviz bu konudaki en etkin kuruyemiştir. Günde 2-3 ceviz tüketmek kişinin steresinin azalmasına ve kendini daha mutlu hissetmesine yardımcı olabilir.</p>