Kayısının 10 muhteşem faydası

<p>      </p>

<p>Malatya ilimizle özdeşleşen kayısı ile nefis marmelatlar, reçeller, kompostolar hazırlayabileceğiniz gibi kayısı meyvesinin kurusunu ve çekirdeklerini kış boyunca da tüketebilirsiniz. Kuru veya taze fark etmeksizin birçok faydası olan bu lezzetli meyveyi günlük beslenmenizden eksik etmeyin.</p>

<h3>Günde ne kadar kayısı tüketmelisiniz?</h3> <p>Kuru kayısıların doğru dozajı hakkında kesin bir bilgi yoktur. Bununla birlikte, meyve alımı söz konusu olduğunda, genel kural, yarım bardak kuru meyvenin tam bir bardak taze meyve olarak kabul edilmesidir.</p> <p>Kuru kayısı besinler ve hayati bileşiklerle doluyken, aynı zamanda kalorisi de yoğundur. Bu nedenle porsiyon boyutlarınızı sınırlamak ve günde yarım ila bir fincan kuru kayısı ile başlamak isteyebilirsiniz.</p>

<h3>Her gün bir miktar kayısı tüketmeniz için 10 neden</h3> <p><strong>1. Kabızlığı giderir</strong></p> <p>Kayısı lif bakımından zengindir ve bu nedenle bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi konusunda oldukça faydalıdır. Genellikle müshil özelliklerinden dolayı düzenli olarak kabızlık çeken hastalara tavsiye edilirler.</p>

<p><strong>2. Kemikleri güçlendirir</strong></p> <p>Kayısı, kalsiyum, fosfor, manganez, demir ve bakır gibi kemik büyümesi için gerekli tüm minerallerden önemli veya orta miktarda içerir. Bu nedenle kayısı yemek, kemiklerinizin sağlıklı büyümesini ve gelişmesini sağlamanın yanı sıra osteoporoz da dahil olmak üzere yaşa bağlı çeşitli durumları önlemeye yardımcı olabilir. </p> <p></p>

<p><strong>3. Kalp sağlığını iyileştirir</strong></p> <p>Kayısı, kalbinizi ateroskleroz, kalp krizi ve felç gibi çok çeşitli hastalıklardan korumanın harika bir yoludur. Yüksek miktarda C vitamininin yanı sıra potasyum ve diyet lifi, iyi kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunur.</p> <p></p> <p></p>

<p><span><strong>4.Metabolizmayı geliştirir</strong></span></p> <p><span>Vücuttaki sıvı seviyeleri esas olarak iki minerale, potasyum ve sodyuma bağlıdır. Kayısılardaki yüksek miktarda potasyum, vücuttaki sıvı dengesinin korunması ve enerjinin doğru organlara ve kaslara düzgün bir şekilde dağıtılmasını sağlamakla bağlantılıdır.</span></p> <p></p>

<p><strong>5.Kulak ağrılarını giderir</strong></p> <p>Kayısı yağı kulak ağrısına iyi gelir, ancak kesin mekanizması hala araştırılmaktadır. Etkilenen kulak kanalına birkaç damla damlatmak hızlı bir çözüm olabilir. Bilim adamlarına göre, kayısı esansiyel yağında bulunan antioksidan maddeler kulak ağrılarının giderilmesinden sorumludur.</p> <p></p> <p></p>

<h5></h5> <p><strong>6.Ateşi tedavi eder</strong></p> <p>Kayısı suyu vücuda gerekli vitaminleri, mineralleri, kalorileri ve suyu sağladığı ve çeşitli organları detoksifiye ettiği için genellikle ateşi olan hastalara verilir. Bazı insanlar da ateşi düşürmek için buğulanmış kayısı kullanır. Yatıştırıcı, iltihap önleyici maddesi, hastalıkta vücudun genel sıcaklık seviyesini de etkileyebilir.<span> </span></p>

<p><strong>7.Kayısının cilde faydaları</strong></p> <p>Kayısı yağı cilt bakımı için iyidir . Cilt tarafından hızla emilir ve uygulama sonrası yağlı tutmaz. Kayısı sadece cildin pürüzsüz ve parlak görünümünü korumak için faydalı değildir; Ayrıca egzama, kaşıntı, uyuz ve bir dizi başka rahatsız edici durum dahil olmak üzere bir dizi cilt hastalığının tedavisine yardımcı olur<span> </span></p>

<p><strong>8.Anemi tedavisinde faydalıdır </strong></p> <p>Kayısı, içerdiği demir ve bakır nedeniyle tükettiğinizde hemoglobin oluşumuna yardımcı olur. Bu özellik anemi tedavisinde yardımcı olur. Anemi temel olarak demir eksikliğidir ve halsizlik, yorgunluk, sersemlik, sindirim sorunları ve genel metabolik işlev bozukluğuna yol açabilir. Kırmızı kan hücreleri olmadan vücut kendini gerektiği gibi yeniden oksijenlendiremez ve organ sistemleri arızalanmaya başlar. Demir, bakır gibi kırmızı kan hücresi oluşumunun önemli bir parçasıdır.<span> </span></p>

<h5></h5> <p><strong>9.Kanseri önler </strong></p> <p>Kayısı tohumlarının kanser tedavisine yardımcı olduğuna inanılıyor. Kayısıların sahip olduğu karotenoidler ve diğer antioksidan bileşikler arasında, serbest radikaller için bir tehdit olmaları şaşırtıcı değildir. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin DNA'larını kanserli hücrelere dönüştürmesine neden olabilen hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleridir.</p>

<p><strong>10.Anti-astmatik etkisi vardır</strong></p> <p>Ayrıca kayısı yağının doğada anti-astmatik olduğuna ve hastalığın ve buna bağlı semptomların tedavisine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Uçucu yağları nedeniyle belirli balgam söktürücü ve uyarıcı özelliklere sahiptir. Bunlardan biri, akciğerler ve solunum sistemi üzerindeki baskıyı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece astım ataklarını daha başlamadan önleyebilir.</p>