Karaciğer dostu turpların 5 önemli faydası

<p>     </p>

<p><span>Lahana ve brokoli ile aynı bitki ailesinden turpgiller familyasına aittir ve bazı etkileyici sağlık yararlarına sahiptir. İşte turpların mümkün olduğunca sık masada olması için 5 önemli neden.</span></p>

<h4>Çok miktarda besin sağlar</h4> <p>Turplar kırmızı, siyah, beyaz, sarı, pembe veya mor olabilir. En yaygın olanları kırmızı turptur, ancak beyaz turp da sıklıkla kullanılır. Rengi ne olursa olsun, sağlık yararları mükemmeldir.</p>

<p><span> En büyük avantajları, antioksidanlarla birlikte oksidatif stres ve hücre hasarına karşı mücadelede önemli bir rol oynayan yüksek C vitamini içeriğidir. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve enfeksiyonlara karşı korunma için önemlidir.</span></p>

<p><span>Süper gıda ailesinin bir üyesi olarak turplar kükürt içeren doğal maddeler içerir. Bu bileşiklerin iltihabı azalttığı, hücreleri kansere neden olan maddelerden koruduğu ve kanser hücrelerinin büyümesini engellediği bilinmektedir. </span></p>

<p><span>Turptaki bileşikler ayrıca ülser ve mide kanseri ile bağlantılı olan Helicobacter pylori bakterileri de dahil olmak üzere antibakteriyel aktiviteye sahiptir.</span></p>

<h4>Kanserle savaşmaya yardımcı olur</h4> <p>Antioksidanların iltihabı azaltmada ve hücreleri hasardan korumada, erken yaşlanmaya ve hastalığa karşı savunmada önemli bir rol oynadığı gösterilmiştir.</p>

<p><span>Turpun kırmızı rengi, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesi ve kalp sağlığının korunması için çok önemli olan güçlü bir antioksidan olan antosiyanin pigmentinden gelir. Ve kansere <a href="https://www.dirilispostasi.com/haberleri/karsi" class="tag-link" title="Son dakika Karşı haberleri" target="_blank">karşı</a> mücadelede etkili olduğu düşünülmektedir.</span></p>

<h4>Kalbi güçlendirir</h4> <p>Turplar antioksidanlar ve kalsiyum, potasyum gibi mineraller açısından zengin oldukları için son derece faydalıdır ve kalp ve damar sorunları olan kişiler için tavsiye edilir.</p>

<h4>Diyabetten korur</h4> <p><span>Turp, kan şekeri seviyelerini düzenleme sürecinde önemli olan kimyasal bileşikler olan glukozinolat ve izotiyosiyanat içerir. Düzenli turp tüketimi, vücuttaki doğal adiponektin üretimini de artırır. Adinopektin, insülin direncini önlemede büyük etkisi olan bir hormondur. Turp ayrıca diyabeti önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmış bir antioksidan olan koenzim Q10 içerir.</span></p>

<p><span>Koruyucu etkilerin sebzelerin vücuttaki antioksidan savunma mekanizmasını geliştirme yeteneği ile ilişkili olduğu ve hormonal bozuklukların neden olduğu glikozdaki değişiklikleri olumlu etkilediği fark edilmiştir. Turp ayrıca bağırsaklarda glikoz emilimini azaltır ve kan şekeri seviyelerini düşüren glikoz alımını hızlandırır.</span></p>

<h4>Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir</h4> <p>Karaciğerin toksinlerden arınmasına, canlanmasına ve hasar sonrası iyileşmesine yardımcı olan çok faydalı maddelerdir.</p>