İşte yaşlanmayı hızlandıran 12 faktör! Bunları yapmayı bırakırsanız daha geç yaşlanabilirsiniz...

<p>1. Sigara içmek</p> <p>Sigara içmek Alzheimer riskini arttıracağı için sigarayı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.</p>

<p>2.Hareketsizlik</p> <p>Bir spor salonuna yazılarak egzersiz yapmak veya her gün en az 1 saat yürüyüş yapmak yaşlandırma riskini ortadan kaldırır.</p>

<p>3. Alkol bağımlılığı</p> <p>Aşırı alkol tüketimi hem karaciğerlerinizi işlevsiz hale getirir hem de hızla yaşlanmanıza neden olur.  Alkol tüketmemek hayatınızda yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.</p>

<p>4. Hava kirliliği</p> <p>Hava kirliliği de yaşlanmayı hızlandıran en önemli faktörlerden bir tanesi . Araştırmalara göre temiz havayı solumak yaşlandırmayı azaltıyor.</p>

<p>5. Kronik baş ağrıları</p> <p>Eğer baş ağrıları çekiyorsanız veya kafanıza herhangi bir darbe aldıysanız hemen tedavi olmakta fayda var. Çünkü kronikleşen ağrılar uzun süreli sorunlara yol açabilir ve bu durum hem iş hayatınızı hem  yaşam kalitenizi etkileyebilir.</p> <p></p>

<p>6. Asosyallik</p> <p>Fazla arkadaş çevreniz yoksa, ailenizle vakit geçiremiyorsanız bir an önce sosyalleşerek bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Asosyallik  de yaşlanmayı hızlandıran etkenlerden biri .</p>

<p>7. Eğitimsizlik</p> <p>Çoğu araştırmalar az eğitimli kişilerin daha az yaşadığını belirtiyor. Yeni bir yetenek  edinmek beynin fonksiyonlarını güçlendireceği için yaşlanma süresi yavaşlar.</p>

<p>8.Obezite</p> <p>Vücut kitle endeksine göre fazla kilolarınız varsa diyete başlamak ve kalori açığı oluşturarak kilo vermek hızlı yaşlanma riskini ortadan kaldırır.</p>

<p>9. Hipertansiyon</p> <p>Hipertansiyon riskini ortadan kaldırmak için daha az tuz tüketmek yüksek kan basıncını dindirir ve bu da hızlı yaşlanmanızı erteler.</p>

<p>10. Diyabet</p> <p>Beraberinde pek çok hastalığı getiren diyabet adeta vücudumuzun düşmanı.  Fazla şekerli yiyecekler tüketmemek  diyabeti önlediği gibi yaşlanmayı da önler.</p>

<p>11. Depresyon</p> <p>Hayattan bezmiş hissediyorsanız profesyonel destek almanız ve mental sağlığınızı düzeltmeniz hayatı daha enerjik yaşamanızı sağlar.</p>

<p>12. İşitme sorunları</p> <p>Özellikle kulaklıklarla dinlediğiniz yüksek sesli müzikler bir süre sonra işitme kaybına neden olabilir. Bu sıkıntıları yaşamamanız için bir an önce tedbir almakta fayda var.</p>