İncirin faydaları! Bakış açınızı değiştirecek 10 mucizevi özelliği

<p>         </p>

<p><em><strong>İncirin 10 önemli faydası </strong></em></p> <h2><span id="1-kanser-dman">   Kanser Düşmanı</span></h2> <ul> <li><strong>Antioksidan bir meyve olan incir,</strong><span> </span>vücutta kanserli hücrelerin oluşmasını önler.</li> <li>Serbest radikallerle savaşır ve daha sağlıklı bir yaşam için sağlam temeller atar.</li> <li><strong>Birçok kanser türüne <a href="https://www.dirilispostasi.com/haberleri/karsi" class="tag-link" title="Son dakika Karşı haberleri" target="_blank" rel="noopener"> <a href="https://www.dirilispostasi.com/haberleri/karsi" class="tag-link" title="Son dakika Karşı haberleri" target="_blank">karşı</a></a> önlem almak için,</strong><span> </span>incir favori meyveler listesine eklenebilir.</li> <li>İncir, yapısında yüksek oranda lif bulundurur.</li> <li>Bu özelliği sayesinde<span> </span><strong>bağırsak florasını düzenler ve kolon kanseri riskini</strong><span> </span>ortadan kaldırır.</li> </ul>

<h2><span id="2-daha-gl-kemikler">   Daha Güçlü Kemikler</span></h2> <ul> <li>İncirin besin değeri incelendiğinde<span> </span><strong>K vitamininin yüksek olduğu</strong><span> </span>gözlemlenir.</li> <li>K vitamini yoğun olan incir,<span> </span><strong>daha güçlü kemik yapısı</strong><span> </span>için önemli role sahiptir.</li> <li>Çocukların büyüme çağında düzenli şekilde incir tüketmesi, pek çok hastalığa iyi geldiği gibi kemik yapısını da güçlendirir.</li> </ul>

<h2><span id="3-barsaklar-kontrol-altnda">   Bağırsaklar Kontrol Altında</span></h2> <ul> <li><strong>Kabızlık ve bağırsak tembelliği</strong><span> </span>gibi durumları ortadan kaldırmak için incir tüketimine önem verilmelidir.</li> <li>Düzenli şekilde tüketilen incir, bağırsakları kontrol altına alır ve<span> </span><strong>sindirim sisteminin daha aktif çalışmasın</strong>ı sağlar.</li> <li><strong>İncir zeytinyağı ile beraber tüketildiğinde</strong><span> </span>kabızlığı dakikalar içinde çözecektir.</li> </ul>

<h2><span id="5-diyabet-dostu">    Diyabet Dostu</span></h2> <ul> <li><strong>İncirin potasyum oranı yüksektir.</strong></li> <li>Bu yüksek değer ise<strong><span> </span>yemek sonrası vücuda alınan şekerin,</strong><span> </span>sağlıklı şekilde sindirilmesini sağlar.</li> <li>Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken konulardan biri de; şekerli besinlerin tüketimidir.</li> <li><strong>İncir yiyen diyabet hastaları,</strong><span> </span>kan şekerini kontrol altına alarak daha keyifli günler geçirebilir.</li> </ul>

<h2><span id="6-sa-bakmna-bitkisel-zm">   Saç Bakımına Bitkisel Çözüm</span></h2> <ul> <li><strong>İncir magnezyum</strong><span> </span>içermesi özelliğiyle saç problemi yaşayan kişilere ilaç gibi gelecektir.</li> <li>İncir tüketen kişilerin<span> </span><strong>saçlarının daha sağlıklı ve güçlü olduğu</strong><span> </span>ifade edilir.</li> <li><strong>Saç diplerinde yaşanan hastalıkları tedavi eden incir,</strong><span> </span>günümüzde pek çok kozmetik alanında kullanılmaktadır.</li> <li>Saçların ihtiyacı olan vitamini, incirden alabilirsiniz.</li> </ul>

<h2><span id="8-tok-tutan-ara-n">   Tok Tutan Ara Öğün</span></h2> <ul> <li>İncirde çözünür liflerden pektin maddesi bulunur. Ayrıca düşük kaloriye de sahiptir.</li> <li><strong>Diyet sürecinde ara öğünlerde kan şekerini kontrol altına almak için</strong><span> </span>incir tercih edebilirsiniz.</li> <li>Ayrıca diyet tatlılarında da inciri kullanarak fit tarifler hazırlayabilirsiniz.</li> </ul>

<h2><span id="9-gen-ve-parlak-ciltler">   Genç ve Parlak Ciltler</span></h2> <ul> <li>İncirin içerdiği vitamin ve mineraller,<span> </span><strong>cilt sağlığının korunmasında</strong><span> </span>etkilidir.</li> <li><strong>Sivilce, kızarıklık ve iltihap</strong><span> </span>gibi durumları incir tüketerek yok edebilirsiniz.</li> <li><strong>Hücre yenilenmesini hızlandırır</strong><span> </span>ve daha iyi görünmenizi sağlar.</li> </ul>

<h2><span id="10-dengeli-tansiyon-deerleri">   Dengeli Tansiyon Değerleri</span></h2> <ul> <li><strong>İncir düzenli ve ölçülü tüketimde</strong><span> </span>kalbi koruyan önemli bir meyve olduğu kadar tansiyon değerleriniz için de koruyucu görev üstlenir.</li> <li>İncirin tansiyon üzerindeki etkisi içeriğindeki zengin besin değerlerinden kaynaklanır.</li> <li><strong>Yüksek tansiyon riskini</strong><span> </span>önemli ölçüde engellediği bilinir.</li> </ul>

<h2><span id="ncir-yaprann-faydalar-nelerdir">İncir Yaprağının Faydaları Nelerdir?</span></h2> <ul> <li><strong>İncir yaprağı ile demlenen çay,</strong><span> </span>yükselen kan şekerini düşürme etkisine sahiptir.</li> <li>Kanserli hücrelerin yayılmasını ve büyümesini engeller.</li> <li><strong>İncir yaprağından çıkan süt,</strong><span> </span>cilt problemlerini iyileştirmektedir.</li> </ul>

<ul> <li><strong>Hemoroid</strong><span> </span>rahatsızlığı için incir yaprağını kullanarak<strong><span> </span>sıcak duş etkisi</strong><span> </span>önerilmektedir.</li> <li>İncir yaprağını kaynatıp suyunu içmek,<span> </span><strong>yükselen tansiyonu dengeleme</strong><span> </span>konusunda verimli bir sonuç verecektir.</li> <li><strong>Kabızlık problemini tedavi etmek için</strong><span> </span>incir yaprağının kaynatılması ve çay olarak içilmesi tavsiye edilir.</li> </ul>

<h2><span id="ncir-kalori-ve-besin-deerleri">İncir Kalori ve Besin Değerleri</span></h2> <p>İnciri sıkça tüketiyorsanız porsiyon kontrollerine dikkat etmeniz, daha sağlıklı bir adım olur. Çünkü<strong><span> </span>kuru incir şeker oranı</strong><span> </span>yüksek bir meyvedir. Kuru tüketenler porsiyon kontrolü yapmalıdır. Bu amaçla<span> </span><strong>incir besin değeri</strong><span> </span>tablosunu incelemenizde fayda olacağını düşündük ve şu rakamları tespit ettik:</p> <ul> <li>1 adet incir:<span> </span><strong>48 kalori</strong></li> <li>50 gram incir:<span> </span><strong>37 kalori</strong></li> <li>5 adet incir:<strong><span> </span>241 kalori</strong></li> </ul>

<h2><span id="ncir-nasl-kurutulur">İncir Nasıl Kurutulur?</span></h2> <p>İnciri kurutarak bütün bir sene boyunca tüketebilirsiniz.<span> </span><strong>Kurutulmuş incir,</strong><span> </span>sağlıklı bir atıştırmalık olmaktadır. Kurutma yöntemlerine değinecek olursak:</p> <ul> <li>Ev ortamında,<strong><span> </span>fırında 46 derecede yaklaşık 12 saat boyunca</strong><span> </span>işlem gördükten sonra incir kurumaya başlar.</li> <li>Güneş altında daha doğal yöntemlerle ve masrafsız şekilde de incir kuruyabilir.</li> <li>Bunun için<span> </span><strong>uzun süreli güneş ışığı ve sıcaklık</strong><span> </span>gerekli olmaktadır.</li> </ul>