Omurlar arasındaki diskler, yastık görevi görerek omurganın hareketini kolaylaştırır. Diskte oluşan çatlak veya jel benzeri maddenin dışarı sızması, diskin öne veya arkaya kaymasına neden olabilir. Bu kayma, omurilik veya sinir köklerine baskı yaparak ağrı, uyuşma, karıncalanma ve kas zayıflığı gibi belirtilere yol açabilir.
Disk kayması her yaşta görülebilir, ancak en sık 30-50 yaş arası kişilerde görülür. Risk faktörleri arasında şunlar yer alır:
- Ağır kaldırma: Özellikle eğilerek yapılan ağır kaldırma, disklere aşırı yük binmesine ve kaymasına neden olabilir.
- Tekrarlayan hareketler: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya tekrarlayan hareketler yapmak da disklere zarar verebilir.
- Obezite: Fazla kilo, omurgaya binen yükü artırarak disklere baskı yapar.
- Doğumsal anormallikler: Bazı kişiler, omurgalarını disk kaymasına daha yatkın hale getiren doğuşsal anormalliklerle doğabilir.
- Yaşlanma: Yaşla birlikte diskler yıpranır ve diskteki jel çekirdeğin dışarı sızma riski artar.
Disk kayması belirtileri:
- Bel ağrısı: Disk kaymasının en yaygın belirtisidir. Ağrı, keskin veya donuk olabilir ve bacaklara yayılabilir.
- Uyuşma ve karıncalanma: Disk kayması, sinirlere baskı yaparak bacaklarda uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir.
- Kas zayıflığı: Sinirlerin etkilediği kaslarda zayıflık görülebilir.
- Yürüme zorluğu: Bazı vakalarda, disk kayması yürümeyi zorlaştırabilir.
Disk kayması tedavisi:
Disk kayması tedavisi, belirtilerin şiddetine göre değişir. Hafif vakalarda dinlenme, ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar yeterli olabilir. Daha şiddetli vakalarda fizik tedavi veya cerrahi gerekebilir.
Disk kaymasını önlemek için:
- Ağır kaldırırken doğru teknikleri kullanın.
- Uzun süre aynı pozisyonda otururken sık sık kalkın ve hareket edin.
- Sağlıklı bir kiloda kalın.
- Sigara içmeyin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Doğru duruşa dikkat edin.