Selda Çetin - Muhabir
Çay, Türk kültüründe önemli bir yere sahip. Her gün, her an keyifle tüketilen bu lezzetli içecek, kimi zaman şekersiz kimi zaman da şekerli tercih ediliyor.
Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, şekerli çay içmenin birçok sağlık sorununa yol açabileceğini gösteriyor.
ŞEKERLİ ÇAYIN ZARARLARI
· Diş çürümesi: Şekerli çayın diş minesini aşındırdığı ve diş çürümesine yol açtığı biliniyor.
· Obezite: Şekerli çayın yüksek kalorili olması ve kilo alımına yol açması da önemli bir risk faktörü.
· Diyabet: Şekerli çayın kan şekerini yükseltmesi ve diyabet riskini artırması da endişe verici.
· Kalp ve damar hastalıkları: Şekerli çayın kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini artırdığı da yapılan araştırmalarla ortaya konulmuş durumda.
ÇAYA ŞEKER ATMAMAK İÇİN ALTERNATİFLER
Şeker yerine:
· Bal: Hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli bir alternatif.
· Limon: Çaya limon dilimleri eklemek, ferahlatıcı bir tat katıyor.
· Nane: Nane yaprakları çaya ferahlık ve aroma katıyor.
· Tarçın: Tarçın, çaya tatlı bir lezzet verirken aynı zamanda kan şekerini düzenlemeye de yardımcı oluyor.
Çayınızı şekersiz içerek hem daha sağlıklı bir seçim yapabilir hem de çayın doğal lezzetinin keyfini çıkarabilirsiniz.