Selda Çetin - Muhabir
Ayva, içerdiği yüksek lif ve vitaminler sayesinde böbrek ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Kış aylarında en sevilen meyvelerden biri. Hem lezzetli hem de besleyici olan ayva, içerdiği yüksek lif ve vitaminler sayesinde böbrek ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
AYVANIN FAYDALARI
- Böbrek taşı oluşumunu önler.
- Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
- Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ayva, potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Potasyum, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, ayvadaki lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Ayva, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına da yardımcı olur. Ayvanın içindeki pektin, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olan bir lif türüdür.
Ayva, ayrıca, A, C ve E vitaminleri bakımından da zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Ayvayı farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Meyve olarak tüketebileceğiniz gibi, komposto, marmelat veya reçel olarak da yapabilirsiniz.
Böbrek ve bağırsak sağlığınızı korumak için haftada en az 2-3 kez ayva tüketmeye özen gösterin.
AYVA TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Ayva, şeker içeriği yüksek bir meyvedir. Bu nedenle, şeker hastalığınız varsa dikkatli tüketmeniz gerekir.
- Ayvanın çekirdeği zehirlidir. Bu nedenle, ayvanın çekirdeğini yemeyin.