Hızlı kilo vermeyi kim istemez ki... Yağları ve ödemleri atan bu diyette sebzelerin yeri çok belirgin. İşte detaylar...
"Çok kilo almış" yorumları sonrası detoksa başlamak isteyenler buraya! Bu beslenme düzeni sayesinde 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz.
HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET
Sabah Kahvaltı:
Havuç-Elma Suyu
1 bardak ılık su
Öğlen
Öğle Yemeği:
Çim Suyu
Yeşil salata (marul, roka, salatalık, avokado)
Akşam Yemeği:
Sebze çorbası (ıspanak, brokoli, kabak)
Izgara sebzeler (kabak, biber, patlıcan)
Çim Suyunun Faydaları
Detoksifikasyon: Karaciğeri temizler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Antioksidan Kaynağı: Serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri korur.
Enerji Artışı: Doğal enerji kaynağıdır, vücudu canlandırır.
Sindirim Sistemi Desteği: Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
Vitamin ve Mineral Deposu: A, C, E vitaminleri ile demir, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller içerir.
Çim Suyu Nasıl Tüketilir?
Hazırlık: Taze buğday çimlerini bir buğday çimi sıkacağı veya blender kullanarak suyunu çıkarın.
Porsiyon: Genellikle 30 ml (yaklaşık 1 shot) şeklinde tüketilir. Yeni başlayanlar daha küçük miktarlarla başlayabilir.
İçim Zamanı: Sabah aç karnına veya öğün aralarında içmek en etkilisidir.
Tatlandırma: Çim suyunun tadı yoğun olabilir, bu yüzden elma suyu veya limon suyu ile karıştırılarak tüketilebilir.
Örnek Çim Suyu Tarifi
Malzemeler:
1 avuç taze buğday çimi
1 adet elma (isteğe bağlı)
1/2 limonun suyu (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Buğday çimlerini iyice yıkayın.
Çimleri buğday çimi sıkacağında veya blenderda sıkın.
Elma ve limon suyunu ekleyerek karıştırın.
Taze olarak tüketin.
