Muhabir/Merve Dere

Açlık, düşünmemizi, olağan hayat akışımızı bile etkileyebilir. Bu nedenle, açken yapılan bazı aktiviteler hem sağlığınıza zarar verebilir hem de günlük işlerimizi etkileyebilir. Peki açken ne yapılmamalı?

 İşte açken yapmamanız gerekenler!

  • Açken Egzersiz Yapmaktan Kaçının. Açken yapılan ağır egzersizler, enerji seviyenizi düşürebilir ve kas kaybına neden olabilir. Egzersizlerinizi yemekten sonra yapmak, daha etkili ve sağlıklı sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. 

  • Açken karmaşık görevlere odaklanmayın. Açlık, konsantrasyonu olumsuz yönde etkileyebilir. Zihinsel olarak zorlayıcı görevleri açken yapmak, hatalara ve eksikliklere yol açabilir. Özellikle zihinsel performans gerektiren işlere, yemek sonrası odaklanmak daha uygun olacaktır.

HIZLI KARARLAR VERMEKTEN KAÇININ , BİLGİSAYAR BAŞINDA DURMAYIN

  • Açlık, düşünme süreçlerinizi yavaşlatabilir ve aceleyle alınan kararlara neden olabilir. Önemli kararlar vermeden önce, doymuş bir şekilde düşünmek ve plan yapmak önemlidir. Hayatınızla ilgili önemli kararları açken almayın.
  • Uzun Süre Bilgisayar veya Ekran Başında Durmayın. Gözlerinizi fazla zorlamadan uzun süre ekran başında durmak, açken daha da zorlayıcı olabilir. Mola verip bir şeyler yemek, göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın ki sağlıklı ve verimli bir gün geçirmek için düzenli ve dengeli beslenmeye özen göstermek önemlidir. Açken yapılan aktiviteler, genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. O sebeple her şeyi tokken yapın ki sonrasında pişmanlık duymayın.

Editör: Merve Dere